Навигация сайта
Меню
- Читать статьи
- Задать вопрос
Список категорий
| Развитие [8] |
| Всё о блогах [52] |
| Краткие содержания [0] |
| Дети и семья [30] |
| Мода и стиль [19] |
| Цитаты [9] |
| Туризм [3] |
| Компьютеры [0] |
| Любовь и отношения [3] |
| Кино и ТВ [1] |
| Дом [0] |
| Авто [8] |
| Бизнес и карьера [4] |
| Животные [0] |
| Маркетинг и реклама [0] |
| Кулинария [2] |
| Таинственное [0] |
| Здоровье [5] |
| Анекдоты [7] |
| Реп статьи [1] |
Описание сайта
Друзья сайта
Мини-Чат
Поиск
Наш опрос
Статистика сайта
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Онлайн список: Никого нет
Зарег. на сайте:
Всего: 31
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Всего: 31
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Последние комментарие
-
спасибо и кстати я занимаюсь плаваньем - Отличный сайт по материалу и содержанию.
- Здравствуйте! не знаете какую компанию выбрать?
- Great hamemr of Thor, that is powerfully helpful!
- That kind of thnkiing shows you're an expert
- I didn't know where to find this info then kaobom it was here.
- This site is like a classroom, ecxept I don't hate it. lol
- A bit surripesd it seems to simple and yet useful.
- My hat is off to your astute cmonmad over this topic-bravo!
- This makes everything so copmtleely painless.
Помоги сайту!
Если у Вас на кошельке завалялась лишняя копеечка, поддержите монеткой сайт. Мы, сложив монетки и сделаем проект софтзона.рф еще лучше!
R338533957405
| Главная » Статьи » Всё » Здоровье | [ Добавить статью ] |
Как понизить давление – без лекарств, за 5 (пять) минут
| У каждого человека бывают моменты, когда давление повышено! Но у некоторых людей показатели давления не возвращаются к норме. Это и есть гипертоники. Под воздействием стресса или при физической активности мышцы напрягаются, следовательно, сосуды сжимаются. Что надо сделать, чтобы понизить давление? Понятно, что нужно расслабить мышцы. Как это сделать? Расслабление, медитация. Это очень просто. Примите спокойную, удобную позу. Сделайте глубокий вдох и выдох. Еще раз. Еще… А теперь посмотрите на свой мизинец. Левой руки. На кончик пальца. Попытайтесь почувствовать предмет, которого он (мизинец) сейчас касается. Сконцентрируйтесь. Можно смотреть на палец, можно закрыть глаза. Можно представить, что вы опустили его в стакан с горячей водой. Главное в этом упражнении – ничего не делать. Только чувствовать, прислушиваться к своим ощущениям. Добавим безымянный палец. Для этого пройдем цепочку действий сначала. Вы удобно сидите? Может быть, лучше немного изменить позу? Попробуйте… Три глубоких, спокойных вдоха и выдоха. На выдохе представляем наш безымянный палец и пытаемся почувствовать «его ощущения»: чего он касается, как проходит кровь по сосудам… Прямо смотрим на палец и представляем – сейчас кровь проходит здесь, а сейчас уже здесь и т.д. Для первого раза – сверхдостаточно. Чтобы понизить давление , хватает пяти - десяти минут. Отзанимались? Тогда заканчивайте и померьте свое давление тонометром. Ну, как вам эффективность нашего способа снижения артериального давлениея? 1. Нужно делать это регулярно. 2. Естественно, дальше пойдет быстрее. Причем, намного быстрее. Подключайте все пальцы обеих рук. Потом пальцы ног. Очень помогает, когда представить и прогреть ощущениями левую кисть, да и всю руку до плеча. 3. Не занимайтесь больше 10 минут. Зачем? Особенно, если вы едете в транспорте, среди бела дня, да вам еще и работать после этого. И нужно быть в тонусе, а не в расслабленном состоянии. Понизить давление – это просто. Успехов! | |
| Просмотров: 483 | Теги: | Рейтинг: 1.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |
Войти на сайт