Толстые рукоятки

Для того чтобы усилить хват едва ли найдется лучшее средство, чем толстые рукоятки. Они крепятся к блокам так же, как и обычные, но их диаметр составляет около 6см. На первый взгляд это кажется пустяком, но попробовав поработать с ними, вы удивитесь, насколько придется снизить рабочие веса - на 50% и более. Выполняя такие упражнения, как тяги на блоке одной рукой илисгибание руки на блоке, вы почувствуете, что хват прорабатывается, как никогда. Через несколько тренировок вы уже легко сможете справиться с гораздо большими, чем раньше, весами. Когда вы вернётесь к работе с обычными грифами и рукоятками, старые веса покажутся лёгкими. Если толстых рукояток нет, можно добиться того же эффекта, обернув вокруг грифа полотенце или губку. Для тяг на низком блоке понадобиться толстое полотенце.