Навигация сайта
Меню
- Читать статьи
- Задать вопрос
Список категорий
| спорт [80] |
| Плечи [7] |
| Спина [11] |
| Трицепс [6] |
| Грудной отдел [10] |
| Голень,бедра [1] |
| Предплечья [4] |
| Бицепс [5] |
| Пресс [6] |
Описание сайта
Друзья сайта
Мини-Чат
Поиск
Наш опрос
Статистика сайта
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Онлайн список: Никого нет
Зарег. на сайте:
Всего: 31
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Всего: 31
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Последние комментарие
-
спасибо и кстати я занимаюсь плаваньем - Отличный сайт по материалу и содержанию.
- Здравствуйте! не знаете какую компанию выбрать?
- Great hamemr of Thor, that is powerfully helpful!
- That kind of thnkiing shows you're an expert
- I didn't know where to find this info then kaobom it was here.
- This site is like a classroom, ecxept I don't hate it. lol
- A bit surripesd it seems to simple and yet useful.
- My hat is off to your astute cmonmad over this topic-bravo!
- This makes everything so copmtleely painless.
Помоги сайту!
Если у Вас на кошельке завалялась лишняя копеечка, поддержите монеткой сайт. Мы, сложив монетки и сделаем проект софтзона.рф еще лучше!
R338533957405
| Главная » Статьи » Здоровье » Спина | [ Добавить статью ] |
Румынская становая тяга
| У вас наверняка есть вопрос что такое румынская становая тяга и чем она отличается от обычной становой тяги. А те, кто знают, что это за упражнение, скорей всего спросят, чем оно отличается от становой тяги на прямых ногах. На протяжении долгого периода времени, да и сейчас тоже, эти два упражнения (румынская становая и становая на прямых ногах) делали для прокачки бицепса бедра и ягодичной мышцы. Румынская тяга считается более мягким упражнением, если сравнивать с классической тягой. На пол штангу между повторами класть не надо, что позволяет не перезагружать поясницу. В остальном эти становые синонимичны - нагружают спину и ноги. Так что же касается, становой тяги на прямых ногах, то многие пытались протестировать это упражнение, занимались долгое время. Но в итоге, оно не давало никаких значительных результатов. А только наоборот, появлялись боли в пояснице. Несколько лет назад, используя томографы, биомеханику упражнений подвергли различным тестам. И выяснилось, что становая тяга на прямых ногах - это пустая трата времени, так как бицепс бедра она практически не затрагивает, а лишь загружает мышцы-разгибатели позвоночника. Румынская становая тяга тоже преподнесла неожиданные факты. Многие заменяли ей классический вариант данного упражнения. Только обычная становая тяга может подобным образом загрузить мышцы ног и спины. Поэтому вывод: что касается, становой тяги на прямых ногах, то про нее можете забыть, а вспоминать лишь тогда, когда вы хотите привести пример бесполезного упражнения. Румынская становая тяга - отличное упражнение для прокачки бицепса бедра и ягодиц. Наверное, даже самое лучшее, поэтому пробуйте, старайтесь, повышайте рабочий вес для осуществления своей цели. И наконец, классическая становая тяга. Это незаменимое упражнение на мышцы ног и спины. Именно благодаря ему возможен значительный пропорциональный рост мышц. Не зря, в пауэрлифтинге становая тяга является одним из упражнений, которые идут в зачет. Увеличивая, максимальный вес тяги, тело будет способно поднимать бОльшие веса и во всех других упражнениях. | |
| Просмотров: 812 | Теги: | Рейтинг: 1.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |
Войти на сайт